健康护养
实用、有效、简便的花草茶
一、花草茶的活力配方 (一)甘菊橙皮玫瑰果茶 配方：橙皮(碎粒)l／2匙+德国洋甘菊1／2匙+玫瑰果1／2匙。
功效：橙皮有丰富的维生素c， 水果特有的芳香能放松人们的心情， 能温暖身心。
可混合少量红茶末，口 感更佳。
本茶的功效是镇静，利尿， 改善睡眠。
(二)橙花柠檬草茶 配方：橙花1／z匙+菩提花1／2 匙+柠檬草1／2匙。
功效：橙花的甜香比橙皮浓厚，有浓浓的果香和花香，可镇静心绪．缓解不 安情绪，有强健身体的效果。
本茶的功效是镇静，改善忧郁和失眠症，且有健 胃、强身的效果。
(三) 洋甘菊迷迭香茶 配方：洋甘菊半匙+欧薄荷 1／3匙+迷迭香1／4匙。
功效：洋甘菊有较好的镇 静、健胃的效果，古方曾用它治 进食过多、腹痛、伤风等疾病。
此 外能改善睡眠，缓解神经性便 秘．也能调节激素，改善生理不 适和贫血症状等。
(四)红花洋甘菊茶 配方：红花1／2匙+洋甘菊1／2匙+菩提花1／2匙。
功效：红花有轻柔的花香，特异的香味能促进血液循环，能暖身、祛寒、平 衡内分泌激素：因此对女性比较适宜。
此外，菩提花可安神、静心，解除心绪烦 躁等不安情绪。
f五)茉莉薄荷茶 配方：茉莉花1小匙+欧薄荷1／2匙。
功效：茉莉花有浓烈的香味，能 令人心情舒畅，振奋精神，对女性生 殖功能也有良好的作用。
喝过茉莉 茶后口中清香会久久留存。
(六) 鼠尾草百里香茶 配方：鼠尾草1／2匙+百里香1／2 匙+迷迭香1／3匙+苹果2薄片。
功效：鼠尾草有似樟脑的清香． 微带甘苦味，它能调节神经系统，加 百里香，迷迭香能促进改善 血液循环、强身，改善高血 压和肥胖症状，对抗忧郁， 调节激素有一定的效果。
(七)洛神花甘菊茶 配方：洛神花1／2匙+ 橙皮1／3匙+洋甘菊1／2匙+ 玫瑰果1／2匙(不太吃酸可 加矫味的蜂蜜)。
功效：洛神花有带刺 激性的酸味．含有柠檬酸， 加玫瑰果可以减少酸味， 可增进食欲，有消除疲劳、 利尿等功效。
(八) 罗勒玫瑰果茶 配方：罗勒1／2匙+欧 薄荷1／2匙+玫瑰果1／2匙+ 迷迭香1／3匙。
功效：罗勒带有清新 的甜香．混以稍带有辛辣 的欧薄荷，能消除因自主神经失调所造成的情绪烦躁，使人恢复自信和增强活 力，对女性的更年期综合征、过敏、失眠有一定的疗效，也能改善肠胃功能失 调引起的症状。
(九) 马黛薄荷茶 配方：马黛1匙+欧薄荷1／2匙。
功效：马黛、咖啡和茶叶称为“世界三大茶”，是美洲人们日常的茶饮。
其 中有丰富的维生素、矿物质、铁、钙等，能促使肠道蠕动，解除便秘。
其味略 甜，芳香、清新、爽口，可加柠檬与蜂蜜、牛奶、果汁等调制。
常饮能强身，利 尿、改善贫血与疲劳。
(十)金盏花甘菊茶 配方：金盏花1／2匙+洋甘菊^／2匙+薰衣草1／3匙。
功效：金盏花茶有美丽的金黄色，它有较强的发汗作用，可缓解感冒初期 发热的症状。
它内含的黄酮类可预防口臭，胡萝l、素及其他的有效成分可促进 肝、胆的功能，是很好的保健饮料。
(十一)锦葵薰衣草茶 配方：锦葵1匙+薰衣草1／2匙。
功效：锦葵茶呈美丽的鲜蓝色，与 薰衣草搭配使茶饮有柠檬的清香风味和 柔和温馨的芬芳。
泡不久后颜色会因氧 化反应变成漂亮鲜艳的紫色。
锦葵具有 镇静精油azalia.com.cn作用，对抗过敏、咳嗽有较好的效 果。
此外，能促进体内毒素的排出，有 通便的作用。
(十二) 尤加利薄荷茶 配方：尤加利1／3匙+百里香1／3匙+欧薄荷1／3匙。
功效：尤加利茶有特殊的香味，加点蜂蜜有温润的口味。
尤加利茶能促进血 液循环，增强活力。
它又能改善糖尿病和高血压的症状，其含有的钙、钾可预防 骨质疏松，并能促进胆固醇的排出，有利于肥胖和水肿的改善。
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