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芳香浴疗的精油配置

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(一) 调节心理平衡，舒缓精神 压力的芳香沐浴 1 舒压美白的芳香浴 配方：薰衣草精油10～15滴十牛 奶2～3瓶。

功效：薰衣草可调节心理平衡，安 定情绪，与美白滋润的牛奶成为女性 芳香沐浴的绝配，经常使用，可使肤质 嫩滑，美白，富有光泽，使女性更优雅。

2．放松安眠的芳香浴 配方：薰衣草精油8—1 O滴+洋甘菊精油4—5滴。

功效：薰衣草能松弛紧张情绪，具 有安眠作用；洋甘菊可舒缓情绪，消除 黑眼圈。

这两种精油通常是平衡心理情 绪的姐妹配。

3 提神醒脑的芳香浴 配方：薄荷精油8～1 O滴+迷迭香 精油5～6滴。

功效：薄荷令人心情开朗；迷迭香具 有提神醒脑的效用。

如果一天的工作，繁 杂的事务搅得你头昏脑胀时，不妨用此 方洗浴振奋精神。

在清晨起床，为了有很 好的精神状态，也可以用此方洗浴，出门 迎着阳光，精神饱满地面对一天的工作。

4 提神养血的芳香浴 配方：紫罗兰精油7滴+马鞭草精油3滴。

功效：紫罗兰善调气血，消除疲劳，在体质虚弱时可以与马鞭草配用。

马鞭草 活血解郁，又能促进心情舒畅，能调血、养血、活血。

本方可使心情舒畅，身体强壮。

(二) 增强免疫力，缓解肌体不适的芳香浴 1 增强抵抗力的芳香浴 配方：薰衣草精油8滴+尤加利精油8滴。

功效：尤加利具有很强的抗炎、杀菌能力，尤其对提高呼吸系统功能较为 有效．配以薰衣草消炎、修复细胞、抗过敏的特性，可获实效。

2 预防感冒的芳香浴 配方：尤加利精油8滴+茶树 精油8滴。

功效：尤加利有强有力的杀菌 功效，配以茶树精油的杀菌、抗病 毒能力，在感冒易患季节里，可降 低患感冒的概率。

3 温暖手脚的芳香浴 配方：玫瑰精油8滴+马鞭草 精油8滴。

功效：玫瑰精油活血行气；马 鞭草活血解郁．互配互补，活血功 能各显神通，有较强的促进血液循 环的效果，尤其能增强末梢神经 如指，趾端的微循环血流量。

4． 缓解经期疼痛的芳香浴 配方：玫瑰精油6滴+鼠尾草 精油6滴。

情况下，手浴时在水浴温度的刺激和精油的渗透下，可使手指、腕、臂肘得到直接 的作用。

能缓解肌肉、关节、肌腱的疲劳．改善功能障碍，可促进肌肤的代谢．有 保养功能，使手和手臂肌肤柔润、有光泽，肤质健康。

此外，还能消除全身紧张． 缓解肩、颈、背的疼痛，板结感和疲劳。

由于手部具有人体全身健康信息的功能． 因此手浴可以有效地调节人体各器官的功能．提高人的免疫力．达到健康目的。

1． 改善身体疲惫无力的手浴 配方：伊兰伊兰精油2滴+快乐鼠尾草精油2滴+薰衣草精油4滴。

功效：伊兰伊兰可舒解压力．提升情绪；快乐鼠尾草帮助精神放松，能提高 感官的能力；薰衣草则安定情绪，平抚心灵，舒解肌肤疲劳，促进细胞组织再 生。

三种精油配伍能有效地恢复身体精力．缓解疲惫状态。

2 强化记忆力的手浴 配方：伊兰伊兰精油2滴+迷迭香精油4滴+罗勒精油2滴。

功效：伊兰伊兰可舒解精神压力；迷迭香可提升注意力，强化自我，护理不 洁肌肤；罗勒能提神醒脑，有助提高判断力。

三者配合应用可达到助精神集中、 活跃脑细胞的功能。

3． 防治风湿关节疼痛的手浴 配方：杜松子精油2滴+迷迭香精油3滴+茴香精油3滴。

功效：杜松子治疗关节炎已声誉卓著．还可清除尿酸，能缓解神经痛，四肢 僵硬；迷迭香也是抗风湿的良药．并能协调肌肉关节的张力；茴香有行气、健胃 的功能．三种精油的配置，能化解气滞、血滞，有抗风湿的功效。

(二)足浴的效用及精油配置 人体疲劳往往通过温热水泡脚就能缓解，而温热水中添加精油后泡脚会得到 意想不到的收获，不仅能舒适足部，消除一天的疲劳，还由于足部有多达100余 个反射区和治疗疾病的穴位，因精油的药性渗透，对足部和全身的健康起着十分 显著的良生作用。

在足浴后对足部相关反射区、经穴进行按摩，则更是锦上添 花，使人拥有更健康的身体与青春活力。

1．振奋精神、增加活力的足浴 配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。

功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神；薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌 肉酸痛的效果；鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。

三者合用能起振奋精力、增强活力 的作用。

2． 消除疲劳、集中注意力的足浴 配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。

功效：檀香对神经有特殊效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇定作用； 罗勒能提神醒脑，有助于注意力集中，能抗沮丧；迷迭香也能提升注意力，可有 效地激活脑细胞的活动。

三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3． 改善心情、增添愉悦的足浴 配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。

功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能 缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果；花梨木能振奋精神，有增强生殖系统 的功能；葡萄柚能消除焦虑，提神，促进活力和愉悦心情。

4．松弛身心、舒缓压力的足浴 配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。

功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情；天竺葵能 平抚焦虑、沮丧情绪．抗忧郁，有平衡内分泌的功能；薰衣草能消除疲劳，舒缓 压力，改善心情。

5． 减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴 配方：肉桂、乳香、精油azalia.com.cn没药、尤加利四种精油备2～3滴。

功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用；乳香能改善肌 肤的质地，有抗衰老增新效果；没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效；尤加利 有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。

四种精油合用，各擅所长，功能互补， 收到活血通经．缓解肌肉酸痛的效果。

(三) 坐浴的效用及精油配置 坐浴有对阴部抗菌及抗感染的作用。

用木桶或脸盆，放入温水，滴入对应精 油，采取坐浴的形式，使人体整个下身浸没水中约15～20分钟。

注意水温保持 在摄氏38～40度之间，水温不宜过高。

1 抗霉菌的坐浴 配方：茶树精油3滴+没药精油2滴+德国洋甘菊精油3滴。

功效：茶树油有抗菌消炎作用，可抑制阴部和肛门的瘙痒。

没药有增强免 疫力和消炎的作用：德国洋甘菊能防治炎症。

2．减缓膀胱炎，前列腺炎的坐浴 配方：松树精油3滴+丝柏精油3滴+薰衣草精油2滴。

功效：松树有抗炎作用，对膀胱炎，前列腺炎及胆石症有一定的缓解作用。

丝柏有洁净、消炎杀菌的作用。

上述两种精油与消炎杀菌的薰衣草搭配则可减缓 膀胱炎和前列腺炎的症状。

3 子宫补养，减少白带的坐浴 配方：桃金娘精油3滴+薰衣草精油3滴+德国洋甘菊精油2滴。

功效：桃金娘可补养子宫，并减少白带，也可治疗膀胱及阴道的感染。

薰 衣草。

德国洋甘菊同是抗感染、杀菌消炎的精油。

4． 利尿，排毒，消石的坐浴 配方：天竺葵精油3滴+杜松子精油2滴+佛手柑精油3滴。

功效：天竺葵有利尿作用，能助肝、肾的排毒，可处理黄疸，肾结石、胆 结石及泌尿系统的感染。

杜松子是很好的利尿剂，能帮助排尿。

佛手柑很大的功 能是治膀胱及尿道的炎症。

5．治疗痔疮的坐浴 配方：丝柏精油3滴+德国洋甘菊精油3滴。

功效：丝柏有收敛，洁净和抗菌的特质，可止血，治疗痔疮、静脉曲张；德 国洋甘菊具有杀菌消炎的作用。

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